ADVERTISEMENT




ADVERTISEMENT



เหตุผล ที่เราควรดื่มชาเขียวเป็นประจำ มีอะไรบ้าง
 สุขภาพ  /  เหตุผล ที่เราควรดื่มชาเขียวเป็นประจำ มีอะไรบ้าง

ชาเขียว ถือว่าเป็นเครื่องดื่ม ที่หลายๆ คนชื่นชอบ เพราะนอกจากความหอมอร่อยละมุนละไม ของน้ำชาที่ผ่านกระบวนการผลิตโดยเฉพาะแล้ว ยังได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์อย่างเต็มที่จากชาเขียวอีกด้วย สำหรับชาเขียวนั้นมีสารอาหารที่จำเป็น และมีประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้ค่ะ(หมายเหตุ : ชาเขียวควรเป็นแบบ Natural คือไม่ผสมน้ำตาลหรือนม)

ADVERTISEMENT



เหตุผล ที่เราควรดื่มชาเขียวเป็นประจำ มีอะไรบ้าง



1. ชาเขียว เป็นตัวควบคุมน้ำหนักชั้นเลิศ สำหรับสาวๆ ที่กำลังลดหุ่น ควบคุมหุ่นอยู่นั้นการดื่มชาเขียวเป็นประจำจะช่วยให้คุณสามารถคุมน้ำหนักได้ดีมากขึ้น เพราะว่าชาเขียวจะเป็นตัวควบคุมระดับ คอเลสเตอรอล ในร่างกายไม่ให้สูงเกินไป นอกจากนั้นมันยังช่วยในการเผาพลาญพลังงานในร่างกายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวค่ะ

 

2. ชาเขียว ช่วยในการเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ให้กับร่างกายได้ไม่ต่างจากกาแฟ โดยเฉพาะในตอนเช้าๆ ก่อนการทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน เพียงแค่ดื่มชาเขียว 1 ถ้วย จะช่วยทำให้อาการง่วงเหงาหายไป เพราะว่าชาเขียวมีปริมาณคาเฟอีน ที่สูงมากไม่ต่างจากกาแฟเลยทีเดียว

 

3. ชาเขียว ช่วยป้องกันการเป็นโรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดได้ โดยประโยชน์ข้อนี้ได้รับการยืนยันจากงานวิจัย ในประเทศ สหรัฐอเมริกา พบว่าหากดื่มชาเขียว แบบ Natural ไม่ผสมน้ำตาลหรือนมเป็นประจำวันละ 5แก้ว เป็นประจำ จะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจลงได้ถึง 26% เลยทีเดียว

 

4. ชาเขียว สามารถช่วยให้เหงือกและฟัน มีความแข็งแรง โดยมีการวิจัย จากประเทศญี่ปุ่น พบว่าชาเขียวช่วยให้ฟันและเหงือกแข็งแรง ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน โรคเหงือก โรคปริทนต์ได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นชาเขียวมีสารช่วยระงับกลิ่นปาก หากดื่มเป็นประจำ เพราะว่าชาเขียวจะช่วยกำจัดแบคทีเรีย ที่เป็นส่วนทำให้เกิดกลิ่นปากได้นั่นเองค่ะ

 

5. ช่วยทำให้กระดูก มีความแข็งแรง การสูญเสียมวลกระดูก หรือโรคกระดูกพรุน โดยมีผลการวิจัย จากต่างประเทศ ที่มีการตีพิมพ์ลงในนิตยสาร Nutrition Research พบว่าหากดื่มชาเขียวเป็นประจำ วันละ 2-3 แก้ว ต่อวัน จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคกระดูกพรุน และ ความเสี่ยงของกระดูกที่แตกหักจากปัจจัยต่างๆ ลงได้มากถึง 30% หากเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ดื่มเลยทีเดียว

 

6. ชาเขียว ช่วยในการป้องกันโรคมะเร็ง เพราะว่าชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยประโยชน์ข้อนี้ได้รับการวิจัย และยืนยันผลการทดลองจากมหาวิทยาลัย UMMC ในรัฐแมรี่แลนด์ ของสหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ดื่มชาเขียวเป็นประจำ จะมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดของโรคมะเร็งได้ค่ะ โดยปริมาณที่ทาง UMMC นั้นทดลองและแนะนำ คือการดื่มชาเขียว 2-3 แก้ว ต่อวันเป็นประจำ

 

อย่างไรก็ตาม สำหรับชาเขียวก็มีข้อเสียอยู่ นั่นคือหากดื่มมากจะทำให้เกิดอาการท้องผูก ดังนั้น ควรดื่มแต่พอเหมาะเท่านั้นค่ะ

 


ADVERTISEMENT



  Ads